Pokud hledáte způsob, jak v pohodlí domova zlepšit své zdraví a relaxovat, dopřejte si dnes už lehce dostupný luxus v podobě domácí sauny. S naší pomocí si vyberete tu správnou.
Už dávno neplatí, že za saunováním musíte vyrazit do veřejné sauny. Dnes si blahodárných účinků saunování můžete užívat pěkně doma v soukromí, a kdykoliv budete chtít. Díky moderní technologii je instalace sauny stejně snadná jako instalace jakéhokoliv jiného kusu nábytku ve vašem domě.
Jediné, co musíte před nákupem sauny udělat, je vybrat si ten správný typ pro vás. Takže finská sauna nebo infrasauna?
Finská sauna
Tradiční finská sauna je vytápěná kamny na kterých se nahřívají kameny. Horké saunové kameny se poté polévají vodou a tím vzniká pára, která zvyšuje vlhkost vzduchu v sauně. Finskou saunu lze vytopit až na teplotu 90 °C a vlhkost si sami regulujete poléváním saunových kamenů.
Výhody finské sauny:
– dopřeje vám skutečný požitek z tradičního rituálu saunování – metličkování a ochlazování v ledové vodě
Nevýhody finské sauny:
– vyšší nároky na prostor z důvodu technologické přípravy, potřeba odvětrání
 |
 |
Infrasauna
Infrasauna je typem suché sauny, která ohřívá interiér pomocí infrazářiče. Způsob, jakým infračervené světlo ohřívá naše tělo, se liší od způsobu, jakým naše tělo ohřívá pára. Pára nás totiž zahřívá zvenku, zatímco infračervené světlo přiměje naše tělo k zahřátí zevnitř. To znamená, že není potřeba tak vysoká teplota, aby byl splněn účel saunování.
Z toho plyne, že saunování v infrasauně je oproti finské sauně k našemu tělu šetrnější, náš organismus ho lépe snáší a můžeme se saunovat o několik minut déle. V klasické finské sauně je doporučená doba pobytu přibližně 10 minut, v infrasauně je to přibližně 30 minut.
Saunování si tak mohou dopřávat i ti, pro které je pobyt ve finské sauně ze zdravotních důvodů nevhodný. I tak ale platí, že byste se měli vzhledem ke svému zdravotnímu stavu i před saunováním v infrasauně poradit se svým ošetřujícím lékařem.
Výhody Infrasauny:
– menší nároky na prostor, rychlá příprava na saunování, nemusíte řešit odvětrání sauny jako u sauny finské, snadnější údržba
Nevýhody Infrasauny:
– jste ochuzeni o tradiční metličkování a koupání v ledové vodě, které má s partou přátel bezpochyby své kouzlo
 |
 |
Proč je vlastně saunování tak prospěšné?
Pravidelné saunování pomáhá snižovat výskyt celé řady onemocnění, od stresu po nemoci způsobené toxiny životního prostředí. Základem je teplo, ať už z infrasaun nebo tradičních finských saun, které zvyšuje srdeční činnost a vytváří pot, čímž odstraňuje toxiny z kůže. Navíc zvýšená srdeční činnost uvolňuje endorfiny, o nichž je známo, že snižují stres. Saunování také poskytuje úlevu unaveným a bolavým svalům, kloubům a posiluje imunitu.
Pravidelné saunování pomáhá snižovat výskyt celé řady onemocnění, od stresu po nemoci způsobené toxiny životního prostředí. Základem je teplo, ať už z infrasaun nebo tradičních finských saun, které zvyšuje srdeční činnost a vytváří pot, čímž odstraňuje toxiny z kůže. Navíc zvýšená srdeční činnost uvolňuje endorfiny, o nichž je známo, že snižují stres. Saunování také poskytuje úlevu unaveným a bolavým svalům, kloubům a posiluje imunitu.
I saunování má ale svá pravidla
1. Hlídejte si čas
Doporučená doba saunování je u většiny saun 10 až 30 minut, záleží na druhu sauny a vašem zdravotním stavu. Pokud ale začnete pociťovat závrať, únavu a ospalost, saunu opusťte okamžitě.
2. Nezapomínejte na tekutiny
Jelikož během pocení v sauně tělo přichází o velké množství vody a hrozí dehydratace, je potřeba doplnit tekutiny jak před vstupem do sauny, tak i po saunování.
 |
 |
 |
3. Žádný alkohol a přejídání
Vzhledem k tomu, že vnitřní tělesná teplota stoupá tak rychle, je nejlepší před vstupem do sauny nejíst a nepít alkohol. Jídlo nebo alkohol může snížit krevní tlak a v kombinaci se stoupající tělesnou teplotou můžete pociťovat nevolnost, závratě a mdloby. Pití alkoholu také zhoršuje úsudek a způsobí, že v sauně zůstanete déle, než je doporučená doba pobytu.
4. Chraňte si vlasy a pokožku
Intenzivní teplo v sauně může vysušit vlasy a mohou být náchylné k lámání. Ideální je vlasy zabalit do vlhkého ručníku a po saunování jim dopřát péči v podobě kondicionéru nebo masky. Péči si zaslouží i pokožka, takže ji po saunování nezapomeňte ošetřit hydratačním krémem.
5. Sundejte šperky
Kov se rychle ohřívá, proto je na místě všechny šperky před vstupem do sauny sundat. Dokonce i menší náušnice se mohou velmi rychle ohřát a způsobit podráždění a popálení pokožky.
6. Těhulky by si měly saunu odepřít
Sauny dosahují extrémně vysokých teplot, což by mohlo poškodit rostoucí plod. Těhotné ženy nebo ženy, které si myslí, že by mohly být těhotné, by saunu navštěvovat neměly.
Více informací o saunách a příslušenství se dozvíte na eshop-bazenu Zde vám také s nákupem sauny rádi poradíme.